人们说到养生的时候，总是有一种错觉，认为那是老年人的专利。其实，养生是一件很年轻健康的事情，从年轻开始就应该还开始坚持。养生不仅仅是为了长寿，更是为了健康，试问如果你连健康的边都够不上，你怎么能够长寿呢？

健康、长寿是人们梦寐以求的目标。大自然中日月经天的现象，启发人们师法自然、回归自然，以使生命永在。《周易?象上传》说：“天行健，君子以自强不息”。




指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。

保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益，很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。